Cómo comer sano

Ya sea que desees perder peso o simplemente mejorar tu alimentación, esta es la guía que debes seguir:

Basa tu dieta en frutas y verduras. ¡Come todas las que quieras!
Cuando consumas carbohidratos, elige productos de grano entero o integrales.
Tus selecciones de proteína y lácteos deben ser magras o con bajo contenido de grasa.
Elige grasas insaturadas saludables para el corazón, como nueces y aceite de oliva, en lugar de grasas saturadas y trans.
Un dulce ocasional está bien, pero no debe ser parte de todas tus comidas.