¿Cómo los pasatiempos ayudan a tu salud emocional?
La OMS ha emitido una guía sobre cómo las personas pueden cuidar su salud mental durante los momentos complicados. El consejo central se basa en tratar de mantener un patrón regular de alimentación, sueño, higiene y ejercicio.
Pero hay una recomendación a la que normalmente no se le atención, y es asegurarse de encontrar espacio en nuestras ocupaciones para hacer las cosas que disfrutamos.
Las investigaciones muestran que tener un pasatiempo está relacionado con niveles menores de depresión, e incluso puede prevenir o retardar el proceso hacia la depresión en algunos casos.
Consejos para iniciar con un pasatiempo
- ¿No tienes ni idea de lo que te gustaría hacer? Piensa en lo que te gustaba jugar cuando eras niño, o las cosas que siempre quisiste y que no pudiste tener.
- Escribe una lista con todos tus intereses y habilidades. Por ejemplo, si te gusta escribir, puedes pensar en crear tu propio blog.
- Prueba antes de decidirte. No te pongas bajo presión durante tu búsqueda. Al fin y al cabo, lo que quieres es encontrar una afición con la que disfrutar y no preocuparte.
Recuerda, lo importante es divertirte y entretenerte, no permitas que tu nuevo pasatiempo se vuelva una actividad estresante.
