Comprométete a cambiar

La motivación es un proceso mental que te proporciona la determinación para alcanzar un objetivo. Te impulsa a la acción y te da un sentido de propósito.

• Si te sientes automotivado y listo para comprometerte al cambio, tendrás mayores probabilidades de incorporar tu plan de reducción del estrés a tu estilo de vida.
• Comienza con objetivos simples y luego avanza a metas de mayor alcance. Recuerda que éstas deben ser realistas y factibles. Es fácil sentirse frustrado y darse por vencido si los objetivos son demasiado ambiciosos.