Comunícate asertivamente

Evalúa tu estilo. ¿Expresas tus opiniones o las callas? ¿Dices que sí a trabajo adicional
cuando estás sobrepasado? ¿Juzgas o culpas rápidamente?

Usa frases con “yo”. Usar frases con “yo” hace que los demás sepan lo que piensas sin
acusar. “Yo no estoy de acuerdo”, en vez de decir “Tú estás equivocado”.

Practica el decir “no”. Si te cuesta rechazar propuestas, intenta decir “No, no puedo
hacerlo ahora”. No dudes, sé directo.

Usa el lenguaje corporal. La comunicación no sólo es verbal. Actúa con confianza,
aunque no la sientas. Mantén una postura firme, pero sé flexible.

Revisa tus emociones. El conflicto es algo duro para la mayoría de la gente. A lo mejor
puedes estar frustrado o enfadado, o puede que tengas ganas de llorar.