Corrige tu postura para una mejor salud

La alineación correcta del cuerpo puede ayudar a evitar un exceso de presión sobre las articulaciones, los músculos y la columna vertebral, lo que alivia el dolor y disminuye las probabilidades de sufrir una lesión.

Párate de manera tal que la parte posterior de la cabeza, los omóplatos y los glúteos toquen la pared, y los talones estén a una distancia de 5 a 10 cm de la pared.
Coloca una mano plana detrás de la parte baja de tu espalda. Deberías poder deslizar apenas la mano entre la espalda baja y la pared para tener una correcta curvatura de la espalda lumbar.
Si queda mucho espacio detrás de la espalda baja, mete el ombligo hacia la columna vertebral. Esto aplana la curva de tu espalda y la acerca suavemente hacia la pared.
Si queda muy poco espacio detrás de la espalda baja, arquea la espalda solo lo suficiente como para que puedas deslizar la mano.
Aléjate de la pared mientras mantienes la postura correcta. Luego regresa a la pared para verificar si la mantuviste.

Una mala postura te puede afectar desde la cabeza hasta los pies, lo que conlleva una serie de problemas.