¿Cuánto debes ejercitarte?

Se recomienda hacer 150 minutos de actividad moderada por semana o 75 minutos de actividad vigorosa.
Entre más te ejercitas y entre más vigoroso es el ejercicio, más probabilidades tienes de beneficiarte.
Si tu objetivo es perder peso o mantener tu pérdida de peso, necesitarás hacer más ejercicio: 300 minutos semanales (60 minutos cinco días a la semana).