Dedica tiempo a la familia
Mantener fuertes los lazos familiares es a veces un desafío. Pero los lazos familiares afectuosos y de apoyo son un salvavidas durante los momentos de estrés intenso.
Es en familia en donde aprendes quién eres y cómo relacionarte con los demás. La familia juega un papel vital para llenar la necesidad humana de pertenecer y tener relaciones y de largo plazo.
Sin importar si eres un niño, un adolescente o un adulto, las experiencias familiares pueden promover o retrasar tu bienestar.
Tips para fomentar el bienestar familiar:
- Planeen, compren y consuman alimentos saludables.
- Ejercítense como familia si es posible o fomenten la actividad física adecuada para cada miembro de la familia.
- Realicen por lo menos una comida juntos al día. Hagan que cada persona hable sobre su día, como señalar la mejor y la peor parte.
- Pasen tiempo juntos. Asistan a los eventos importantes para cada miembro de la familia.
- Expresen cuidado y preocupación. Estén disponibles para ayudarse entre sí. Escúchense.
- Expresen afecto. Digan “Te amo”, “Me preocupo por ti” y “Significas mucho para mí”.
