Depresión
Aspectos básicos
La depresión es un trastorno médico que influencia los pensamientos, estados de ánimo, sentimientos, conducta y salud física.
La depresión es una enfermedad con una base biológica que a menudo está influenciada por el estrés psicológico y social. Se piensa que una interconexión compleja de factores que incluyen genética, estrés, y cambios en la función cerebral y corporal tienen un papel en su desarrollo.
La depresión puede tomar muchas formas. La más común es la depresión mayor.
Sus síntomas característicos son:
- Estado de ánimo deprimido.
- Pérdida de interés en actividades que antes se disfrutaban.
Otros signos y síntomas podrían incluir:
- Alteraciones del sueño, como despertar temprano, dormir demasiado o tener problemas para conciliar el sueño.
- Disminución de la concentración, la atención y la memoria.
- Aumento o disminución del apetito y aumento o pérdida de peso inexplicables.
- Inquietud, agitación, irritabilidad, molestia o ambivalencia.
- Fatiga y pérdida de energía.
- Sentimientos de desamparo, desesperanza, pérdida de valor o culpa.
- Pesimismo continuo.
- Rechazo en la responsabilidad personal o el cuidado personal.
- Disminución del interés por el sexo.
- Pensamientos de muerte o suicidio.
Factores de riesgo
- Situaciones estresantes. Los eventos principales de la vida, en particular la pérdida o la amenaza de pérdida de un ser querido por muerte o divorcio, pueden desencadenar depresión.
- Experiencias pasadas. Las personas que han sobrevivido a eventos profundamente difíciles en el pasado, están en mayor riesgo de desarrollar depresión.
- Dependencia al alcohol o a drogas. Cerca de 30 por ciento de las personas que abusan del alcohol cumple con los criterios médicos para depresión.
- Aspectos psicológicos. Ciertos rasgos de la personalidad, como tener baja autoestima, ser demasiado autocrítico o pesimista o agobiarse fácilmente por el estrés, pueden hacer que una persona sea más vulnerable a la depresión.
- Otras enfermedades mentales. Más de 60 por ciento de las personas con trastorno de ansiedad también presentan depresión.
- Condiciones médicas. Tener una enfermedad crónica, como enfermedad cardiaca, evento vascular cerebral, diabetes, cáncer o dolor crónico.
Tratamiento
Los antidepresivos, los cuales afectan los niveles o la disponibilidad de los neurotransmisores en el cerebro, a menudo son la primera línea del tratamiento para la depresión. Éstos pueden aliviar los síntomas y por lo general tienen pocos efectos colaterales. Están disponibles muchos tipos de antidepresivos.
El médico determinará cuál podría ser el mejor con base en los síntomas, antecedentes familiares, y relación entre síntomas y efectos del medicamento.
Otro tratamiento común para la depresión es la psicoterapia. La psicoterapia incluye reunirse con un profesional de la salud mental que puede ayudarlo a comprender el origen de sus sentimientos y encontrar mejores formas de lidiar con problemas y conflictos que se podrían estar desencadenando.
¿Qué puedes hacer?
- No te aísles. Participa en actividades que te hagan sentir bien o sentirte como si hubieras logrado algo.
- Come bien, ejercítate y duerme lo suficiente. Esto te ayuda a mantener fuerza y energía.
- Evita el alcohol y las drogas recreativas. El abuso de alcohol y drogas reducirá o evitará la recuperación.
- Aprende formas saludables de manejar el enojo y la tristeza. Esto puede ayudarte a mantener tu bienestar emocional.