Descansa no te dejes llevar por la fiesta

Es normal que durante las fiestas rompas tus rutinas, comas más, no hagas ejercicio y duermas menos.

Para que no te sientas más cansado al terminar las fiestas trata de poner un límite.

• Una cena ligera puede ayudarte a dormir, pero evita las comidas y líquidos abundantes.

• No tomes siestas durante el día. Si lo haces, que no sean mayores de 20 minutos ni después de las cuatro de la tarde.

• Evita el consumo de alcohol después de las seis de la tarde.

• Cerca del 20% de las colisiones vehiculares graves están relacionadas con la somnolencia de los conductores.

• Las personas que duermen pocas horas son más propensas a presentar enfermedades del corazón.