Dieta saludable
Ningún alimento único proporciona todos los nutrimentos que el cuerpo requiere para satisfacer sus necesidades de energía, por lo que consumir diversos alimentos asegura que se obtendrán los nutrientes y otras sustancias relacionadas con una buena salud.
Una dieta saludable es aquella que hace hincapié en verduras, frutas, granos integrales, y fuentes magras de proteína, entre ellas frijoles secos, pescado, productos lácteos con bajo contenido de grasa y carnes magras.
- Esos alimentos mejoran la nutrición y ayudan a fomentar un peso saludable.
- Elegir entre muchos sabores, colores y texturas en los alimentos también refuerza su satisfacción y placer.