¿Dormir siesta o no?

 

Depende. Si no estás durmiendo lo suficiente, la siesta puede ayudar o no. La mejor solución es intentar acostarte más temprano. Si no es posible, una siesta durante el día puede proporcionar el refuerzo que necesitas y ayudarte a sentirte con mayor energía y alerta. Sin embargo, en personas que padecen insomnio, una siesta durante el día puede dificultar más dormirse por la noche.

Si acostumbras la siesta, limítala a 20 o 30 minutos ya avanzada la mañana o a mitad de la tarde, y no confíes en siestas para conservarte activo.