Ejercita la felicidad

Haz una lista todos los días de lo que deseas lograr en orden de importancia.

Diviértete. Lee un buen libro, acude a que te proporcionen un masaje o ve una película que te anime.

Considera las situaciones negativas como una oportunidad para mejorar tu vida.

Ofrécete como voluntario o inicia un pasatiempo. Desarrolla un compromiso genuino con una actividad que te dé un gran placer.

Concéntrate. Practica tu capacidad para eliminar las distracciones por un periodo limitado de tiempo y sumérgete en una tarea específica.

Deja el trabajo en el trabajo y la casa en casa. Permanece presente.

Descubre tu propósito en la vida. Puedes soportar casi cualquier cosa si encuentras el significado o propósito en tu situación.