Ejercita tu mente
El aburrimiento durante las horas de vigilia puede reducir el impulso del sueño y llevarlo a pasar más tiempo en cama (para “llenar el tiempo”).
- Estimula tu mente para incrementar tu impulso primario del sueño.
- Toma una clase, aprende a usar una nueva tecnología, aprende un nuevo pasatiempo, lee un libro o viaje.
- Conéctate con un antiguo amigo o escribe una carta.