Elije alimentos con densidad baja de energía
La Pirámide de peso saludable de la Mayo Clinic, recalca alimentos con densidad baja de energía. La densidad de energía es el número de calorías en un volumen dado de alimento.
- Los alimentos con densidad baja de energía, como las verduras, tienen un gran volumen y peso, pero no muchas calorías.
- Los alimentos con densidad baja de energía contienen mucha agua y fibra.