Estilo de vida y remedios caseros
Aquí están algunos pasos que puede tomar para cuidarte:
- Sigue tu plan de tratamiento. Es difícil, pero normal, tener algunos reveses a lo largo del tiempo; sin embargo, el tratamiento puede ayudarte a sentirte mejor y a reducir tu acumulación excesiva.
- Trata de mantener tu higiene personal y bañarte. Si tienes posesiones apiladas en tu bañera o en la regadera, decide moverlas para que puedas bañarte.
- Asegúrate de tener una nutrición adecuada. Si no puedes utilizar tu estufa o llegar al refrigerador, puedes no estar comiendo apropiadamente. Trata de despejar esas áreas para que puedas preparar comidas nutritivas.
- Busca a otras personas. La acumulación excesiva puede llevar al aislamiento y a la soledad, que a su vez pueden conducir a acumular más cosas. Si no quieres visitantes en tu casa, trata de salir a ver amigos y familiares. Los grupos de apoyo para las personas con trastorno de acumulación compulsiva pueden hacerte saber que no estás solo y ayudarte a conocer acerca de tu comportamiento y recursos.
- Cuídate. Recuerda que no tienes que vivir en el caos y la angustia, pues mereces algo mejor.
- Da pasos pequeños. Con la ayuda de un profesional, puedes abordar un área a la vez. Los pequeños triunfos pueden conducirte a grandes triunfos.
- Concéntrate en tus metas. Con el fin de mantenerte motivado para eliminar la acumulación de cosas, concéntrate en tus metas: vivir una vida más sana y más disfrutable.
- Haz lo que es mejor para tus mascotas. Si el número de mascotas que tienes ha crecido más allá de tu capacidad para cuidarlas en forma adecuada, recuerda que merecen vivir vidas sanas y felices, y eso no es posible si no puedes proporcionarles nutrición, condiciones de salubridad y atención veterinaria apropiadas.
- Acepta ayuda. Los recursos locales, organizadores profesionales y seres queridos pueden trabajar contigo para tomar decisiones sobre cómo organizar mejor y eliminar la acumulación excesiva de cosas en tu casa y mantenerte seguro y sano.