Etapas del sueño

 Etapas del sueño

 

 

Cuando duermes, pasas a través de diversas etapas. Cada etapa tiene un papel importante. El primer ciclo de sueño REM se alcanza cerca de 90 minutos después de quedarte dormido.

 

Etapa 1

Tu actividad muscular se reduce y tus ojos se mueven despacio. Es fácil despertar a alguien en esta etapa

Etapa 2

Tu temperatura corporal y frecuencia cardiaca se reducen y tu cuerpo se prepara para el sueño profundo, tus ondas cerebrales se hacen más lentas

Etapa 3

Se presenta un sueño profundo con ondas cerebrales lentas. Tu cerebro repara las células dañadas

Etapa 4

Tiene lugar el sueño profundo con ondas cerebrales muy lentas. No hay actividad muscular. Es difícil despertar a alguien en esta etapa

Sueño MOR

Tu frecuencia respiratoria aumenta, las ondas cerebrales se aceleran y tus ojos se mueven con rapidez. Tu frecuencia cardiaca, tensión arterial y temperatura corporal se elevan. Los sueños se presentan en esta etapa. El sueño MOR te ayuda a sentirte refrescado y lleno de energía al despertar