Evita ganar peso durante las fiestas

• Haz ejercicio ya que te ayudará a aliviar el estrés de las fiestas y evita el aumento
de peso.

• Haz pequeñas comidas varias veces al día. Así evitarás comer demasiado durante la
cena.

• Intenta que todas las celebraciones no se centren en torno a la comida, puedes
proponer juegos u otras actividades de convivencia.

• Prepara tus platillos favoritos reduciendo la cantidad de grasas y calorías.

• Comer alimentos ricos en fibra te ayudará a sentirte lleno y reducirá tu apetito.

• Mientras menos alcohol bebas durante tu cena, mejor. Elige el agua como bebida
habitual de tus comidas y cenas.

• Intenta evitar los postres y mejor elige algo de fruta.