Evita las comidas grandes
Tu cuerpo debe trabajar más duro para digerir una gran comida. El organismo envía sangre rica en oxígeno al estómago e intestinos para proporcionar poder digestivo adicional. Cuando el cerebro no recibe suficiente oxígeno uno se siente somnoliento.
- Una caída en la energía o la sensación de somnolencia 1 o 2 horas después de comer puede deberse a una comida rica en azúcares o hidratos de carbono refinados.
- Por la tarde, tu ritmo circadiano también puede causar una caída en la energía.