Definición:
El manguito rotatorio está formado por la unión de varios tendones en el hombro. Debido a la complejidad del hombro, muchos problemas simplemente se diagnostican como lesiones del manguito rotatorio. Los tendones en su hombro pueden tener pequeños desgarres, irritarse o pellizcarse entre los huesos.
Autocuidado
- Sigue las instrucciones de P.R.I.C.E. mencionado anteriormente.
- Usa analgésicos de venta libre.
- Realiza ejercicios de estiramiento y haz que el hombro se mueva en todo su rango de movimiento cuatro veces al día.
Ayuda Médica
Busca atención médica si el área está caliente e inflamada y tienes fiebre, si tus hombros están disparejos o si no puedes mover tu brazo en absoluto.