Límites
Limita el azúcar y la sal
- Los alimentos que contienen azúcares que se añaden durante el procesamiento o la preparación por lo general proporcionan calorías pero pocas vitaminas y minerales.
- Los alimentos con alto contenido de azúcar también favorecen la caries dental.
- El exceso de sal se relaciona con la presión arterial alta (hipertensión).
Limita el consumo de alcohol
- Las bebidas alcohólicas proporcionan calorías pero pocos nutrientes y son dañinas cuando se consumen en exceso.
- Si consumes bebidas alcohólicas, hazlo con moderación.