Medicina complementaria

Melatonina: es un complemento sin prescripción que se expende para prevenir el jet lag y vencer el insomnio. Se produce de manera natural en el cuerpo y ayuda a establecer el ritmo de sueño y vigilia. Los complementos que se venden en tiendas son una forma sintética o animal de la hormona.

Valeriana: puede ayudar a algunas personas a dormir más rápidamente y mejora la calidad del sueño. Algunas personas encuentran que es útil tomar té de manzanilla.