Meditación

Los diferentes tipos de técnicas de meditación pueden calmar tu mente y reducir el estrés.

• La meditación por concentración implica concentrar la atención en una cosa, como la respiración, una imagen que la persona visualiza o una imagen real a la que se mira.
• El ejemplo mejor conocido de meditación es la oración. Al orar puedes emplear tus propias palabras o leer oraciones escritas por otros.
• También puedes integrarte a un grupo de oración.
• Consulta a tu sacerdote, ministro, rabino o a cualquier otro guía espiritual acerca de posibles recursos.