31 de mayo: Día Mundial sin Tabaco

La nicotina del tabaco es lo que provoca dependencia al cigarro. Los fumadores tienen tasas mucho más altas de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y cánceres que los no fumadores.

¿Estás listo para iniciar una vida libre de humo? Establece la fecha en que dejarás de fumar. Cuando ese día llegue, haz lo siguiente:

Tira todos los ceniceros y encendedores.
Desecha todos tus cigarrillos.
Prepara tu “equipo de supervivencia” con sustitutos del cigarro, como goma de mascar, caramelos (bajos en calorías), palitos de canela o palillos de dientes.
Limpia tu auto.
Planea nuevas actividades y proyectos.
Haz planes con tu grupo de apoyo.
Haz una cita con tu dentista o con tu médico.
Compra los medicamentos recomendados por tu médico