Administracion de contenido

Si quieres mejorar tu desempeño profesional y tener una calidad de vida razonable, sigue estos consejos para administrar mejor tu tiempo.

Planifica tu día. Una buena agenda de trabajo te permitirá establecer prioridades y avanzar en los temas importantes.
Establece prioridades. Así te asegurarás de resolver las tareas más importantes.
Un tema la vez. Estar concentrado ahorra tiempo y minimiza errores.
No sobrecargues tu agenda.
Aprende a decir que no, o aprende a delegar actividades.
Calcula cuánto vale tu tiempo. Si no sabes cuánto vale tu tiempo no podrás valorar los servicios que prestas ni tomar las mejores decisiones al organizar tu agenda.

Establece un horario para dormir. Todos los días, duérmete y despiértate a la misma hora, incluyendo los fines de semana.
Limita las bebidas alcohólicas y con cafeína. No tomes más de tres bebidas con cafeína al día. Recuerda que la cafeína es un estimulante.
Las actividades relajantes pueden promover un mejor sueño y facilitar la transición entre el estado de alerta y la somnolencia.
Haz las mismas cosas cada noche para indicarle a tu cuerpo que es tiempo de relajarse. Toma un baño de tina o una ducha caliente, o escucha música relajante con las luces tenues.
Mantén tu habitación sin ruido, oscura y agradablemente fresca. La cama debe ser confortable.