Definición
Incapacidad para dormir lo suficiente, hasta el punto en que se afecta el funcionamiento durante el día.
Signos y síntomas
Signos y síntomas
- Dificultad para dormirse por la noche
- Despertar frecuentemente durante la noche
- Levantarse muy temprano en la mañana y no ser capaz de volver a dormir
- Fatiga o somnolencia durante el día
- Irritabilidad en el transcurso del día
Síntomas
Síntomas
¿Estás durmiendo lo suficiente?
Es posible que no tengas la cantidad y calidad correcta de sueño si:
- Ignoras tu reloj despertador o arrebatas unos minutos extra al despertador antes de levantarte.
- Esperas recuperar el sueño los fines de semana.
- Has luchado por permanecer despierto durante las sesiones prolongadas, en habitaciones calientes o después de una comida pesada.
- Estás irritable con los compañeros de trabajo, la familia y los amigos.
- Tienes dificultad para concentrarte o recordar.
- Necesitas más de 30 minutos para dormirte por la noche.
- Despiertas repetidamente durante la noche.
- Te despiertas atolondrado.
- Tu cónyuge se queja porque roncas o duermes a intervalos.
¿Qué tanto sueño es suficiente?
¿Qué tanto sueño es suficiente?
La cantidad de sueño puede variar de una persona a otra. En promedio, son entre siete y media y ocho horas de sueño en la noche, pero algunas personas se sienten bien con cuatro o seis horas; otras necesitan ocho o nueve. Más importante que contar las horas es estimar cómo te sientes durante el día. Si te sientes alerta, estás funcionando bien y no estás cansado, probablemente estás durmiendo lo suficiente.
Aspectos básicos
Aspectos básicos
Trastornos del sueño
- El sueño es una necesidad básica, fundamental para la salud y el bienestar.
- El hombre transcurre casi la tercera parte de su vida durmiendo.
- El sueño renueva la salud mental y física.
- Después de una buena noche de sueño, una persona se despierta sintiéndose refrescada, alerta y preparada para abordar las labores del día.
- Cuando no se duerme lo suficiente, las personas pueden sentirse menos alertas y vigorosas, y más confusas, irritables y fatigadas.
- La falta de sueño afecta no sólo el nivel de energía sino también el funcionamiento mental y social.
- Una persona que no duerme lo suficiente puede impacientarse con otros, ser menos interactiva en sus relaciones y menos productiva en el trabajo, y tener problemas para concentrarse.
Tratamiento
Tratamiento
La terapéutica de la conducta de juego compulsiva es similar a la de otras formas de adicción. Incluye educación, psicoterapia y grupos de apoyo como Jugadores Anónimos (Gamblers Anonymous), un programa de doce pasos que sigue el modelo de Alcohólicos Anónimos.
Se investigan medicamentos para aumentar el proceso de recuperación. Algunos de los fármacos que se están considerando son los que son útiles para el tratamiento de trastornos como alcoholismo, trastorno obsesivo-compulsivo y depresión.
Síntomas
Síntomas
Las conductas que indican que la persona o alguien conocido puede ser un jugador compulsivo incluyen:
- Estar preocupado por jugar:
revivir experiencias de juego pasadas, planear la siguiente aventura o pensar en formas de obtener más dinero para jugar - Jugar habitualmente, con frecuencia con cantidades crecientes de dinero para lograr la excitación deseada
- Intentar repetidamente, pero sin éxito, suprimir o detener el juego
- Sentirse inquieto e irritable cuando intenta suprimir o detener la conducta del juego
- Negligencia en otros intereses, como la familia o el trabajo
- Conservar en secreto las pérdidas
- Mentir a otros sobre el grado de participación en el juego
- Continuar jugando hasta que cierre el sitio o ya no quede dinero
- Seguimiento de pérdidas; después de perder dinero regresar al día siguiente para la revancha
- Confiar en otros para que proporcionen dinero a fin de aliviar la situación económica desesperante
- Poner en peligro o perder una relación, trabajo o carrera importantes por el juego
- Recurrir a actividades ilegales para financiar el juego
Definición
Definición
La mayoría de las personas que juegan no tienen problemas de enfermedad mental. No obstante, una minoría –se estima en uno a dos por ciento de la población general– se tornan en jugadores compulsivos.
Las personas de este grupo pierden el control de sus apuestas a menudo con consecuencias importantes. El juego compulsivo con frecuencia va de la mano con el uso excesivo de alcohol.
Tipos de dependencia química
Tipos de dependencia química
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Las tres formas de dependencia química son: Aumento de la tolerancia A medida que el cuerpo se acostumbra a una droga, ésta puede perder su efectividad. A fin de obtener el mismo grado de alivio, la persona necesita tomar cantidades cada vez mayores de la droga. |
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Dependencia física Cuando la persona es dependiente físicamente de una droga, presenta signos y síntomas de abstinencia física si se suspende súbitamente el uso de la droga o se reduce de manera importante su dosis. A fin de controlar el dolor, las personas confían en sus medicamentos a intervalos regulares. |
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Adicción La adicción comprende la dependencia a una droga tanto física como psicológica. Ello es posible con medicamentos de prescripción y asimismo con alcohol y drogas ilícitas. La persona se fija u obsesiona con una droga y pierde el control sobre su uso. |
Síntomas
Síntomas
Algunos de los síntomas y comportamientos del consumo de drogas pueden incluir:
- Confusión
- Continuar consumiendo drogas incluso cuando la salud, el trabajo o la familia están siendo afectados
- Episodios de violencia
- Actitud hostil cuando se lo confronta acerca de la dependencia de las drogas
- Falta de control sobre el consumo excesivo de drogas. Ser incapaz de parar o reducir la ingesta de alcohol
- Inventar excusas para consumir drogas
- Faltar al trabajo o al colegio o disminuir el rendimiento
- Necesidad de consumir la droga de manera diaria o regular para poder funcionar
- Descuidar la alimentación
- No preocuparte por la apariencia física
- No volver a tomar parte en actividades debido a la drogadicción
- Comportamiento reservado para ocultar el consumo de drogas
- Consumir drogas incluso estando solo