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Aprende a leer de forma saludable
Empieza a leer
La lectura es una actividad enriquecedora que nos permite expandir nuestro conocimiento y estimular nuestra imaginación. Sin embargo, para garantizar que esta actividad no perjudique nuestra salud, es esencial adoptar ciertos hábitos saludables.
La lectura es una actividad enriquecedora que nos permite expandir nuestro conocimiento y estimular nuestra imaginación. Sin embargo, para garantizar que esta actividad no perjudique nuestra salud, es esencial adoptar ciertos hábitos saludables.
Buena Iluminación
Asegúrate de que el lugar donde lees esté bien iluminado. La luz natural es ideal, pero si lees en la noche, utiliza una lámpara que ilumine adecuadamente la página o la pantalla.
Postura Correcta
Mantén una postura ergonómica. Siéntate con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo. Evita leer acostado en posiciones incómodas por largos periodos de tiempo.
Descansos Regulares
Sigue la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira algo a 20 pies (aproximadamente 6 metros) de distancia durante al menos 20 segundos. Esto ayuda a reducir la fatiga ocular.
Parpadea Frecuentemente
Cuando leemos, tendemos a parpadear menos, lo que puede causar sequedad ocular. Recuerda parpadear con frecuencia para mantener los ojos hidratados.
Ajusta el Tamaño del Texto
Si estás leyendo en una pantalla, ajusta el tamaño del texto para que sea cómodo de leer sin forzar la vista. El uso de aplicaciones o dispositivos con opciones de personalización de texto puede ser útil.
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Empieza a leer
Empieza a leer
La lectura es un pasatiempo que vale la pena realizar. Perderse en un buen libro tiene más beneficios que simplemente ser una forma divertida de relajarse.
Reduce el estrés
No es necesario ir a leer a la playa para experimentar la reducción del estrés que supone perderse en un buen libro. La lectura es una increíble fuente de relajación y ¡es más barata que un masaje!
Protege tu cerebro
La estimulación intelectual de la lectura puede proteger el cerebro de la pérdida de memoria y el deterioro cognitivo a medida que envejecemos. Las personas que leen pueden incluso tener tasas más bajas de demencia por Alzheimer en sus últimos años.
Te hace más inteligente
Las personas que Ieen tienen un vocabulario más amplio, desarrollan habilidades cognitivas, aprenden cosas nuevas y están expuestas a más hechos e ideas. Entre las páginas de un libro se pueden encontrar conocimientos sobre muchos temas interesantes y útiles.
Aumenta la empatía
La lectura proporciona un portal al mundo de otra persona, incluso si esa persona es ficticia. Explorar un punto de vista diferente desarrolla la compasión hacia los demás y aumenta nuestra capacidad para desarrollar relaciones de calidad.
Impulsa la creatividad
La exposición a una amplia gama de ideas e imágenes puede mejorar los músculos creativos de tu cerebro. Ya sea que leas para aprender algo nuevo o simplemente te sumergas en una historia creativa, es muy probable que encuentres inspiración.
