Para el colesterol alto

El colesterol elevado se puede prevenir si sigues estas
recomendaciones:

Consume una dieta rica en fibra
Elige grasas no saturadas, como las que se
encuentran en los aceites de oliva y canola, y en las
nueces y almendras
Evita las grasas trans que se encuentran en la
margarina y mantequilla
En lugar de carnes con alto contenido en grasa,
yemas de huevo y productos de leche entera, elige
pescado o pollo, carne magra, claras de huevo y
leche descremada o light
Consume granos enteros o integrales, como panes,
pasta y harina integral, avena, salvado de avena y
arroz integral
Abastécete de frutas y verduras. Son ricas en fibra
Aumenta tu actividad física