Para mejorar mi fuerza

Antes de comenzar, considera hacer un precalentamiento con una caminata vigorosa u otra actividad aeróbica durante cinco o 10 minutos.

Para darle tiempo de recuperación a tus músculos, descansa un día completo entre cada grupo muscular específico.

Elige un peso o nivel de resistencia adecuado para cansar tus músculos después de aproximadamente 12 a 15 repeticiones.

Puedes hacer ejercicio en casa. Intenta con flexiones, flexiones de brazos, tablas y sentadillas.

Aprende realizar cada ejercicio correctamente. Cuanto mejor realices los ejercicios, mejores serán tus resultados