Prevención

Realizar algunos cambios en el estilo de vida puede ayudar a prevenir o controlar los síntomas causados por una hernia de hiato. Intenta hacer lo siguiente:

Realiza varias comidas pequeñas durante el día en lugar de pocas comidas abundantes.
No comas alimentos que te provoquen acidez estomacal. Estos incluyen alimentos grasosos o frituras, salsa de tomate, alcohol, chocolate, menta, ajo, cebolla y cafeína.
Evita recostarte después de comer o comer tarde en el día.
Mantén un peso saludable.
Deja de fumar.
Eleva la cabecera de la cama 20 cm.