Prevención

No hay una forma evidente de prevenir los bultos en las mamas. Los bultos en las mamas que no son cáncer, generalmente, están asociados con cambios naturales en el cuerpo, como cambios hormonales con el paso del tiempo.

Sin embargo, puedes cambiar determinados factores de riesgo para los bultos en las mamas cancerosos. Sigue las recomendaciones a continuación para disminuir las probabilidades de cáncer de mama:

Consume menos alcohol. Si decides beber alcohol, hazlo con moderación. Para los adultos sanos, esto significa una bebida al día en el caso de las mujeres y hasta dos bebidas al día en el caso de los hombres.
Lleva una alimentación equilibrada. Llena tu plato con proteínas magras, cereales integrales, frutas y verduras. Come menos alimentos con sal, azúcar u procesados.
Haz ejercicio físico. Se recomienda que los adultos deben realizar entre 150 y 300 minutos de actividad física de intensidad moderada por semana. También puedes hacer entre 75 y 150 minutos de alguna actividad intensa por semana. Si, actualmente, no haces ejercicio, consulta a tu profesional de atención médica para que te ayude a empezar.