¿Qué tan bueno es tu equilibrio?

¿Puedes sostenerte en un pie, sin apoyo, durante 20 segundos? Si es así, es probable que tengas buen equilibrio.

El envejecimiento, lo mismo que algunos trastornos de salud y ciertos medicamentos, puede dificultar que mantengas el equilibrio. He aquí algunos signos y síntomas de problemas de equilibrio.

Caídas recurrentes
La sensación de que el mundo gira a tu alrededor
Movimiento ocular rápido y espasmódico que te dificulta enfocar la vista

Si tienes problemas con el equilibrio, consulta a tu médico. Un examen puede ayudar a tu médico a determinar qué causa tus problemas de equilibrio.

Si sólo quieres mejorar tu equilibrio, hay muchas opciones. Caminar de lado, caminar hacia atrás, sostenerte en un pie sin apoyo, y pararte y sentarte sin usar las manos son algunos ejemplos.

Como con cualquier nuevo ejercicio, consulta a tu médico sobre cualquier precaución que debas tomar, y comienza despacio cuando pruebes estos ejercicios.