¿Qué tan lejos estás de tu teléfono celular en este momento?
Si es como la mayoría de las personas, es probable que su celular esté al alcance de tu mano.
- La sobrecarga digital no sólo es un problema durante el día, pero llevar su celular a la cama o usarlo justo antes de acostarse puede causar problemas del sueño.
- La luz de una pantalla (del celular, tablet, laptop) puede interferir con la producción de melatonina (hormona del sueño).
- Utilizar un dispositivo en la cama o cerca de la hora de acostarse puede retrasar la hora de dormir y dificultar la conciliación del sueño.