¿Qué tanto sueño es suficiente?

 

La cantidad de sueño puede variar de una persona a otra. En promedio, son entre siete y media y ocho horas de sueño en la noche, pero algunas personas se sienten bien con cuatro o seis horas; otras necesitan ocho o nueve. Más importante que contar las horas es estimar cómo te sientes durante el día. Si te sientes alerta, estás funcionando bien y no estás cansado, probablemente estás durmiendo lo suficiente.