Recomendaciones para agilizar tu mente

1 Mantente en movimiento. La actividad física aumenta la neuroplasticidad, la capacidad del cerebro de pensar, recordar y adaptarse.

2 Toma una clase. El conocimiento y las experiencias nuevas pueden reducir el riesgo de pérdida de la memoria.

3 Consume alimentos de origen vegetal. Las personas que consumen más frutas, vegetales y grasas saludables, mantienen la agudeza mental por más tiempo.

4 Duerme bien. No dormir lo suficiente puede provocar problemas de memoria y para pensar.

5 Entrena tu cerebro. Los rompecabezas, los juegos de palabras e incluso los juegos de desafío intelectual en línea pueden mejorar la agudeza mental.

6 Controla el estrés. Relájate para evitar afecciones como la depresión que deterioran la función mental.

7 Mantén la presión arterial bajo control. Lo que es malo para el corazón también lo es para el cerebro.