Náuseas y vómitos
Si el origen es una infección viral, la náusea y el vómito pueden durar de algunas horas o hasta 3 días. También son frecuentes la diarrea y los cólicos. Para permanecer cómodo y evitar la deshidratación mientras te recuperas, intenta lo siguiente:
- No comas ni bebas nada durante algunas horas hasta que tu estómago haya tenido tiempo para asentarse.
- Prueba con trozos de hielo o pequeños sorbos de té ligero, caldos, refrescos claros o bebidas deportivas sin cafeína para evitar la deshidratación. Consume de 9 a 16 vasos de líquido durante 24 horas y toma sorbos pequeños pero frecuentes.
- Trata de agregar gradualmente alimentos semisólidos y con poca fibra, pero deja de comerlos si el vómito regresa. Prueba con galletas saladas, gelatina, pan tostado, huevos, arroz o pollo.
- Evita durante algunos días: productos lácteos, cafeína, alcohol, nicotina y alimentos con alto contenido de grasa o muy condimentados.
