{"id":1075,"date":"2017-09-13T12:15:42","date_gmt":"2017-09-13T17:15:42","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=1075"},"modified":"2019-05-15T10:46:17","modified_gmt":"2019-05-15T15:46:17","slug":"cuanto-debo-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/cuanto-debo-dormir\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1nto debo dormir?"},"content":{"rendered":"<div class=\"art_titulo txt_nara\">&nbsp;&iquest;Cu&aacute;nto debo dormir?<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p> No hay lineamientos &quot;unitalla&quot; para el sue&ntilde;o. La National Sleep Foundation (NSF) ha definido rangos que son adecuados para la mayor&iacute;a de las personas.<\/p>\n<div class=\"art_txtimg_izq\">\n    <img decoding=\"async\" src=\"img\/img-s07-02-07.jpg\" ><\/p>\n<div>\n<div class=\"art_lista_simple naranja\">\n<ul>\n<li>El mejor indicador de cu&aacute;nto sue&ntilde;o necesita es tu energ&iacute;a y estado de alerta durante el d&iacute;a.  <\/li>\n<li>Si cumples con los lineamientos de la NSF, pero necesitas cafe&iacute;na para pasar el d&iacute;a, es probable que necesites m&aacute;s sue&ntilde;o de calidad. <\/li>\n<li>Para la mayor&iacute;a de los adultos, de 7 a 9 horas es una buena cantidad de sue&ntilde;o.  <\/li>\n<li>Es posible que los adultos mayores no requieran tanto y que los ni&ntilde;os requieran mucho m&aacute;s.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp;&iquest;Cu&aacute;nto debo dormir? &nbsp; No hay lineamientos &quot;unitalla&quot; para el sue&ntilde;o. La National Sleep Foundation (NSF) ha definido rangos que son adecuados para la mayor&iacute;a de las personas. El mejor indicador de cu&aacute;nto sue&ntilde;o necesita es tu energ&iacute;a y estado de alerta durante el d&iacute;a. Si cumples con los lineamientos de la NSF, pero necesitas &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/cuanto-debo-dormir\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00ab\u00bfCu\u00e1nto debo dormir?\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4925,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[91],"tags":[],"class_list":["post-1075","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-insomnio-sueno-y-descanso"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1075","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1075"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1075\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2870,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1075\/revisions\/2870"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4925"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1075"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1075"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1075"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}