{"id":1093,"date":"2017-09-13T12:39:55","date_gmt":"2017-09-13T17:39:55","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=1093"},"modified":"2017-09-13T12:39:55","modified_gmt":"2017-09-13T17:39:55","slug":"recomendaciones-para-reducir-la-exposicin-a-la-luz-azul-antes-de-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/recomendaciones-para-reducir-la-exposicin-a-la-luz-azul-antes-de-dormir\/","title":{"rendered":"Recomendaciones para reducir la  exposici&oacute;n a la luz azul antes de dormir"},"content":{"rendered":"<div class=\"art_titulo txt_nara\">&nbsp;<strong>Recomendaciones para reducir la  exposici&oacute;n a la luz azul antes de dormir<\/strong><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"art_lista_simple naranja\">\n<ul>\n<li>Mant&eacute;n tu tel&eacute;fono celular fuera de la cama.<\/li>\n<li>Apaga la mayor cantidad posible de sonidos de notificaci&oacute;n. <\/li>\n<li>Voltea tu celular para evitar que la luz del       frente te despierte, en especial si se est&aacute; cargando.<\/li>\n<li>Es posible que una mirada r&aacute;pida a tu tel&eacute;fono       justo antes de ir a la cama no tenga un gran efecto, pero mirarlo       fijamente antes de acostarse por m&aacute;s de unos minutos puede interferir con       el sue&ntilde;o.<\/li>\n<li>No veas televisi&oacute;n ni uses la computadora       dentro de los 30 minutos anteriores a ir a la cama.<\/li>\n<li>Mirar las noticias o explorar los medios       sociales tambi&eacute;n puede ser estresante y mantener tu mente alerta cuando       estas tratando de relajarte.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp;Recomendaciones para reducir la exposici&oacute;n a la luz azul antes de dormir &nbsp; Mant&eacute;n tu tel&eacute;fono celular fuera de la cama. Apaga la mayor cantidad posible de sonidos de notificaci&oacute;n. Voltea tu celular para evitar que la luz del frente te despierte, en especial si se est&aacute; cargando. Es posible que una mirada r&aacute;pida a &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/recomendaciones-para-reducir-la-exposicin-a-la-luz-azul-antes-de-dormir\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abRecomendaciones para reducir la  exposici&oacute;n a la luz azul antes de dormir\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[89],"tags":[],"class_list":["post-1093","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-luz-azul-y-electronica"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1093","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1093"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1093\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1094,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1093\/revisions\/1094"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1093"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1093"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1093"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}