{"id":1109,"date":"2017-09-13T12:47:20","date_gmt":"2017-09-13T17:47:20","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=1109"},"modified":"2017-09-13T12:47:20","modified_gmt":"2017-09-13T17:47:20","slug":"beneficios-del-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/beneficios-del-ejercicio\/","title":{"rendered":"Beneficios  del ejercicio"},"content":{"rendered":"<div class=\"art_titulo txt_nara\">&nbsp;<strong><b>Beneficios  del ejercicio<\/b><\/strong><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"art_lista_simple naranja\">\n<ul>\n<li>Despu&eacute;s de que tu cuerpo se ha esforzado, se       desencadena el sue&ntilde;o profundo para ayudar a tu organismo a recuperarte,       repararse y estar listo para m&aacute;s actividad.<\/li>\n<li>Este impulso natural te ayuda a conciliar el       sue&ntilde;o y a pasar m&aacute;s tiempo en sue&ntilde;o profundo.<\/li>\n<li>La actividad f&iacute;sica al aire libre aumenta la       exposici&oacute;n a la luz solar. Esto ayuda a fortalecer el ritmo circadiano de tu       cuerpo. Un ritmo circadiano m&aacute;s fuerte te ayuda a sentir sue&ntilde;o.<\/li>\n<li>El efecto calmante del ejercicio puede durar       por lo menos 4 horas despu&eacute;s de que terminas el ejercicio. Esto ayuda a       manejar la ansiedad que quiz&aacute; mantenga tu mente despierta.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p><span class=\"txt_acua\"><b> Toda  actividad f&iacute;sica trae beneficios<\/b><\/span><\/p>\n<p>\n  Encuentra maneras para moverte m&aacute;s a lo largo del d&iacute;a. <\/p>\n<div class=\"art_lista_simple naranja\">\n<ul>\n<li>Programa una alarma en tu reloj o tel&eacute;fono para       levantarte cada hora cuando est&eacute;s sentado. Est&iacute;rate y camina durante unos       minutos para hacer que m&aacute;s ox&iacute;geno fluya por tu cuerpo.<\/li>\n<li>Considera la actividad f&iacute;sica como un descanso       de tu d&iacute;a.<\/li>\n<li>Usa este tiempo para concentrarte en el       presente, en lugar de en problemas y preocupaciones pasados o futuros.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp;Beneficios del ejercicio &nbsp; Despu&eacute;s de que tu cuerpo se ha esforzado, se desencadena el sue&ntilde;o profundo para ayudar a tu organismo a recuperarte, repararse y estar listo para m&aacute;s actividad. Este impulso natural te ayuda a conciliar el sue&ntilde;o y a pasar m&aacute;s tiempo en sue&ntilde;o profundo. La actividad f&iacute;sica al aire libre aumenta &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/beneficios-del-ejercicio\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abBeneficios  del ejercicio\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[],"class_list":["post-1109","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-plan-para-promover-el-sueno"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1109","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1109"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1109\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1110,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1109\/revisions\/1110"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1109"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1109"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1109"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}