{"id":1113,"date":"2017-09-13T12:48:44","date_gmt":"2017-09-13T17:48:44","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=1113"},"modified":"2017-09-13T12:48:44","modified_gmt":"2017-09-13T17:48:44","slug":"recomendaciones-para-disfrutar-la-actividad-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/recomendaciones-para-disfrutar-la-actividad-fisica\/","title":{"rendered":"Recomendaciones  para disfrutar la actividad f\u00edsica"},"content":{"rendered":"<div class=\"art_titulo txt_nara\">\n<p><strong>Recomendaciones  para disfrutar la actividad f&iacute;sica<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"art_lista_simple naranja\">\n<ul>\n<li>Planea una variedad de actividades f&iacute;sicas para       tu semana. Evita aburrirte con la misma actividad.<\/li>\n<li>Conc&eacute;ntrate en lo que haces, tu respiraci&oacute;n,       postura, movimiento, etc&eacute;tera. Evita preocuparte con factores estresantes       o con lo que necesitas hacer despu&eacute;s.<\/li>\n<li>Establece objetivos cada vez que hagas       ejercicio. Por ejemplo, plantea un objetivo para la distancia que deseas       recorrer.<\/li>\n<li>Repite frases positivas para combatir las       excusas y los pensamientos negativos.<\/li>\n<li>Con&eacute;ctate con familiares y amigos mientras te ejercitas.       En lugar de reunirte para un caf&eacute; o el almuerzo, sugiere una reuni&oacute;n para       una caminata en un parque.<\/li>\n<li>Camina dentro de un centro comercial durante       los meses de fr&iacute;o. Los centros comerciales casi siempre abren temprano       para permitir las caminatas.<\/li>\n<li>Escucha m&uacute;sica que te ayude a concentrarte en       el ejercicio y aleje tu mente del estr&eacute;s y las preocupaciones.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Recomendaciones para disfrutar la actividad f&iacute;sica &nbsp; Planea una variedad de actividades f&iacute;sicas para tu semana. Evita aburrirte con la misma actividad. Conc&eacute;ntrate en lo que haces, tu respiraci&oacute;n, postura, movimiento, etc&eacute;tera. Evita preocuparte con factores estresantes o con lo que necesitas hacer despu&eacute;s. Establece objetivos cada vez que hagas ejercicio. Por ejemplo, plantea un &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/recomendaciones-para-disfrutar-la-actividad-fisica\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abRecomendaciones  para disfrutar la actividad f\u00edsica\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[],"class_list":["post-1113","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-plan-para-promover-el-sueno"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1113","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1113"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1113\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1114,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1113\/revisions\/1114"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1113"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1113"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1113"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}