{"id":1117,"date":"2017-09-13T12:53:12","date_gmt":"2017-09-13T17:53:12","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=1117"},"modified":"2017-09-13T12:53:12","modified_gmt":"2017-09-13T17:53:12","slug":"el-ejercicio-y-la-hora-de-acostarse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/el-ejercicio-y-la-hora-de-acostarse\/","title":{"rendered":"El ejercicio y la hora de  acostarse"},"content":{"rendered":"<div class=\"art_titulo txt_nara\">\n<p><strong>El ejercicio y la hora de  acostarse<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"art_lista_simple naranja\">\n<ul>\n<li>La actividad f&iacute;sica aumenta la adrenalina en el       cuerpo. Esta hormona aumenta su frecuencia cardiaca y su estado de alerta. <\/li>\n<li>Realiza el ejercicio vigoroso por lo menos 4 a 6       horas antes de ir a la cama. <\/li>\n<li>El ejercicio ligero y las actividades leves deben       terminar al menos 2 a 4 horas antes de acostarte.<\/li>\n<li>El sue&ntilde;o te ayuda a recuperarte del ejercicio <\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El ejercicio y la hora de acostarse &nbsp; La actividad f&iacute;sica aumenta la adrenalina en el cuerpo. Esta hormona aumenta su frecuencia cardiaca y su estado de alerta. Realiza el ejercicio vigoroso por lo menos 4 a 6 horas antes de ir a la cama. El ejercicio ligero y las actividades leves deben terminar al &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/el-ejercicio-y-la-hora-de-acostarse\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abEl ejercicio y la hora de  acostarse\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[],"class_list":["post-1117","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-plan-para-promover-el-sueno"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1117","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1117"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1117\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1118,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1117\/revisions\/1118"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1117"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1117"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1117"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}