{"id":1137,"date":"2017-09-19T10:26:18","date_gmt":"2017-09-19T15:26:18","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=1137"},"modified":"2017-12-04T13:44:29","modified_gmt":"2017-12-04T18:44:29","slug":"extremidades-musculos-y-huesos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/extremidades-musculos-y-huesos\/","title":{"rendered":"Extremidades, m\u00fasculos y  huesos"},"content":{"rendered":"<div class=\"art_titulo art_rojo\">Definici\u00f3n:<\/div>\n<p>El cuerpo es extremadamente complejo, y\u00a0 mientras todo funciona bien, no estamos conscientes de ello, hasta que aparece un problema.<\/p>\n<p>Esta secci\u00f3n se enfoca en los problemas relacionados con las extremidades. A continuaci\u00f3n, informaci\u00f3n general.<\/p>\n<div class=\"art_titulo art_rojo\">Anatom\u00eda M\u00fasculos y Tendones<\/div>\n<p>Muchos de tus 650 m\u00fasculos te ayudan a moverte. Cada m\u00fasculo esquel\u00e9tico est\u00e1 unido a los huesos por bandas llamadas tendones. Los pares de m\u00fasculos funcionan juntos para mover las articulaciones al jalar los huesos. Un m\u00fasculo se relaja mientras el otro se tensa. Si\u00a0 eres activo,\u00a0 los m\u00fasculos te permiten realizar todas sus actividades cotidianas, y cuando se sienten adoloridos y tiesos, te dejan saber que te has excedido.<\/p>\n<p class=\"txt_rojo\"><b>Las causas m\u00e1s comunes de lesiones musculares incluyen:<\/b><\/p>\n<div class=\"art_lista_simple art_rojo\">\n<ul>\n<li>Accidentes<\/li>\n<li>Tensi\u00f3n<\/li>\n<li>Movimientos repentinos<\/li>\n<li>Ejercicio excesivo e inflamaci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p><span class=\"txt_rojo\"><b>Puede evitar muchos de estos dolores si:<\/b><\/span><\/p>\n<div class=\"art_txtimg_izq\">\n<img decoding=\"async\" src=\"02_01_img\/s01-02-01.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<div class=\"art_lista_simple art_rojo\">\n<ul>\n<li>Haces ejercicio con regularidad y de forma moderada. Tambi\u00e9n si\u00a0 aumentas la actividad de manera gradual.<\/li>\n<li>Estira tus m\u00fasculos con suavidad antes y despu\u00e9s de ejercitarte.<\/li>\n<li>Bebe mucha agua. Consumir 6 a 8 vasos de agua al d\u00eda mantiene una buena hidrataci\u00f3n, aunque esto no sustituye a la actividad f\u00edsica.<\/li>\n<li>Fortalece tus m\u00fasculos con ejercicios de resistencia.<\/li>\n<li>Tienes cuidado cuando te ejercitas, en especial si tienes una lesi\u00f3n previa.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"art_titulo art_rojo\">Anatom\u00eda Huesos r\u00edgidos, pero vivos<\/div>\n<div class=\"art_txtimg_izq\">\n<p><img decoding=\"async\" src=\"02_01_img\/s01-02-02.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<div>\n<p>No puedes verlo, pero los 206 huesos del cuerpo cambian constantemente. Las prote\u00ednas se encargan de formar la estructura. Los minerales, en especial el calcio y el fosfato, se encargan de rellenarlos para darles fuerzas.<\/p>\n<p class=\"txt_rojo\"><b>Los padecimientos comunes de los huesos incluyen:<\/b><\/p>\n<div class=\"art_lista_simple art_rojo\">\n<ul>\n<li>Roturas, que resultan de un estr\u00e9s mayor\u00a0 del que puede soportar un hueso espec\u00edfico<\/li>\n<li>Hematomas, por lo general consecuencia de\u00a0 un traumatismo<\/li>\n<li>Debilitamiento\u00a0 ocasionado por la p\u00e9rdida de minerales (osteoporosis)<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>Los huesos de un ni\u00f1o suelen ser m\u00e1s el\u00e1sticos que los de un adulto, y al madurar se vuelven m\u00e1s r\u00edgidos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Definici\u00f3n: El cuerpo es extremadamente complejo, y\u00a0 mientras todo funciona bien, no estamos conscientes de ello, hasta que aparece un problema. Esta secci\u00f3n se enfoca en los problemas relacionados con las extremidades. A continuaci\u00f3n, informaci\u00f3n general. Anatom\u00eda M\u00fasculos y Tendones Muchos de tus 650 m\u00fasculos te ayudan a moverte. Cada m\u00fasculo esquel\u00e9tico est\u00e1 unido a &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/extremidades-musculos-y-huesos\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abExtremidades, m\u00fasculos y  huesos\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1591,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[101],"tags":[],"class_list":["post-1137","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dolor"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1137","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1137"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1137\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1530,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1137\/revisions\/1530"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1591"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1137"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1137"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1137"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}