{"id":11506,"date":"2024-07-30T14:27:58","date_gmt":"2024-07-30T19:27:58","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=11506"},"modified":"2024-09-11T08:54:16","modified_gmt":"2024-09-11T13:54:16","slug":"11506-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/11506-2\/","title":{"rendered":"Prevenci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<h3>Prevenci\u00f3n<\/h3>\n<p>No hay forma de predecir qu\u00e9 har\u00e1 que una persona padezca un trastorno de ansiedad, pero puedes tomar medidas para disminuir la repercusi\u00f3n de los s\u00edntomas si eres ansioso:<\/p>\n<ul>\n<li>Pide ayuda enseguida. La ansiedad, al igual que muchas otras afecciones de salud mental, puede ser m\u00e1s dif\u00edcil de tratar si no buscas ayuda de inmediato.<\/li>\n<li>Lleva un diario personal. Llevar un registro de tu vida personal puede ayudarte a ti y a tu profesional de salud mental a identificar cu\u00e1l es la causa del estr\u00e9s y qu\u00e9 parece ayudarte a sentirte mejor.<\/li>\n<li>Establece prioridades en tu vida. Puedes disminuir la ansiedad si administras bien tu tiempo y tu energ\u00eda. Aseg\u00farate de dedicarle tiempo a hacer cosas que disfrutas.<\/li>\n<li>Evita el consumo de sustancias no saludables. El consumo de alcohol y de sustancias, e incluso de cafe\u00edna o nicotina, puede provocar o empeorar la ansiedad. Si tienes una adicci\u00f3n a estas sustancias, dejarlas puede provocarte ansiedad. Si no puedes dejarlas solo, consulta con tu proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica o busca un programa de tratamiento o un grupo de apoyo que te sirva.<\/li>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prevenci\u00f3n No hay forma de predecir qu\u00e9 har\u00e1 que una persona padezca un trastorno de ansiedad, pero puedes tomar medidas para disminuir la repercusi\u00f3n de los s\u00edntomas si eres ansioso: Pide ayuda enseguida. La ansiedad, al igual que muchas otras afecciones de salud mental, puede ser m\u00e1s dif\u00edcil de tratar si no buscas ayuda de &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/11506-2\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abPrevenci\u00f3n\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12670,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[399,389],"tags":[],"class_list":["post-11506","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trastorno-de-ansiedad-social-fobia-social-biblioteca-de-salud","category-biblioteca-de-salud"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11506","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11506"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11506\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11508,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11506\/revisions\/11508"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12670"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11506"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11506"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11506"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}