{"id":11605,"date":"2024-07-31T11:23:55","date_gmt":"2024-07-31T16:23:55","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=11605"},"modified":"2024-09-10T20:25:17","modified_gmt":"2024-09-11T01:25:17","slug":"tratamiento-25","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/tratamiento-25\/","title":{"rendered":"Tratamiento"},"content":{"rendered":"<h3>Tratamiento<\/h3>\n<p>Se recomienda a todas las personas con presi\u00f3n arterial alta o elevada hacer cambios para llevar un estilo de vida saludable. Si tienes presi\u00f3n arterial elevada y diabetes, enfermedad renal o enfermedad card\u00edaca, el proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica puede recomendarte medicamentos para la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n<p>Si tienes presi\u00f3n arterial elevada y no tienes factores de riesgo por otras enfermedades card\u00edacas, los beneficios de los medicamentos no son tan evidentes.<br \/>\nEl tratamiento para la hipertensi\u00f3n de grado 1 o grado 2 suele incluir medicamentos para la presi\u00f3n arterial y cambios para llevar un estilo de vida saludable.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"bibliotecaSalud\/07\/Pagina_204.jpeg\"  class=\"alignnone size-full wp-image-4379\" style=\" max-width:100%;width:100%;height:auto;\"\/><\/p>\n<h5>Autocuidados<\/h5>\n<p>Prueba estos consejos:<\/p>\n<ul>\n<li>Come alimentos saludables.  Elige frutas, verduras, granos integrales, carne de aves, pescado y productos l\u00e1cteos descremados. Consume mucho potasio de fuentes naturales, lo que puede ayudar a bajar la presi\u00f3n arterial. <\/li>\n<li>Consume menos sal (sodio). Las carnes procesadas, los alimentos enlatados, las sopas comerciales, las cenas congeladas y ciertos panes pueden ser fuentes ocultas de sal. <\/li>\n<li>Controla el peso. Perder peso si tienes sobrepeso u obesidad puede ayudarte a controlar la presi\u00f3n arterial y disminuir el riesgo de tener complicaciones.<\/li>\n<li>Incrementa la actividad f\u00edsica. H semana, intenta hacer al menos 150 minutos de actividad aer\u00f3bica moderada o 75 minutos de actividad aer\u00f3bica vigorosa, o una combinaci\u00f3n de ambas.<\/li>\n<li>Limita el consumo de alcohol. Si eliges beber alcohol, hazlo con moderaci\u00f3n. En los adultos sanos, beber con moderaci\u00f3n significa una bebida al d\u00eda en el caso de las mujeres y hasta dos bebidas al d\u00eda en el caso de los hombres.<\/li>\n<li>No fumes. El tabaco da\u00f1a las paredes de los vasos sangu\u00edneos y acelera el proceso de endurecimiento de las arterias. <\/li>\n<li>Controla el estr\u00e9s. Busca maneras de reducir el estr\u00e9s emocional. Hacer m\u00e1s ejercicio, practicar la atenci\u00f3n plena y conectarte con otros en grupos de apoyo son algunas maneras de reducir el estr\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tratamiento Se recomienda a todas las personas con presi\u00f3n arterial alta o elevada hacer cambios para llevar un estilo de vida saludable. Si tienes presi\u00f3n arterial elevada y diabetes, enfermedad renal o enfermedad card\u00edaca, el proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica puede recomendarte medicamentos para la presi\u00f3n arterial. 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