{"id":11762,"date":"2024-08-04T19:08:43","date_gmt":"2024-08-05T00:08:43","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=11762"},"modified":"2024-09-10T20:09:01","modified_gmt":"2024-09-11T01:09:01","slug":"prevencion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/prevencion\/","title":{"rendered":"Prevenci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<h3>Prevenci\u00f3n<\/h3>\n<p>La mayor\u00eda de las personas con intolerancia a la lactosa pueden disfrutar de algunos productos l\u00e1cteos sin presentar s\u00edntomas.<\/p>\n<p>Estas son algunas maneras de cambiar tu dieta para reducir los s\u00edntomas de la intolerancia a la lactosa:<\/p>\n<ul>\n<li>Elige porciones m\u00e1s peque\u00f1as de l\u00e1cteos. Bebe peque\u00f1as porciones de leche de a sorbos, hasta 4 onzas por vez. Cuanto m\u00e1s peque\u00f1a sea la porci\u00f3n, menos probabilidades habr\u00e1 de que cause problemas gastrointestinales.<\/li>\n<li>Reserva la leche para las comidas. Bebe leche junto con otros alimentos. Esto desacelera el proceso digestivo y puede reducir los s\u00edntomas de la intolerancia a la lactosa.<\/li>\n<li>Prueba consumir varios productos l\u00e1cteos diferentes. No todos los productos l\u00e1cteos tienen la misma cantidad de lactosa. Por ejemplo, los quesos duros, como el queso suizo o el cheddar, tienen peque\u00f1as cantidades de lactosa y no suelen provocar s\u00edntomas.<\/li>\n<li>Compra productos con contenido reducido en lactosa o sin lactosa. Puedes encontrar estos productos en la mayor\u00eda de los supermercados en la secci\u00f3n de productos l\u00e1cteos.<\/li>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prevenci\u00f3n La mayor\u00eda de las personas con intolerancia a la lactosa pueden disfrutar de algunos productos l\u00e1cteos sin presentar s\u00edntomas. Estas son algunas maneras de cambiar tu dieta para reducir los s\u00edntomas de la intolerancia a la lactosa: Elige porciones m\u00e1s peque\u00f1as de l\u00e1cteos. Bebe peque\u00f1as porciones de leche de a sorbos, hasta 4 onzas &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/prevencion\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abPrevenci\u00f3n\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12611,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[417,389],"tags":[],"class_list":["post-11762","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-intolerancia-a-la-lactosa","category-biblioteca-de-salud"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11762","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11762"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11762\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11763,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11762\/revisions\/11763"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12611"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11762"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11762"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11762"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}