{"id":11764,"date":"2024-08-04T19:09:44","date_gmt":"2024-08-05T00:09:44","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=11764"},"modified":"2024-09-10T20:09:45","modified_gmt":"2024-09-11T01:09:45","slug":"tratamiento-11","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/tratamiento-11\/","title":{"rendered":"Tratamiento"},"content":{"rendered":"<h3>Tratamiento<\/h3>\n<p>En las personas con intolerancia a la lactosa causada por una afecci\u00f3n preexistente, el tratamiento de la afecci\u00f3n podr\u00eda restaurar la capacidad del cuerpo para digerir la lactosa, aunque ese proceso puede llevar meses. Por otras causas, puedes evitar las molestias de la intolerancia a la lactosa si sigues una dieta baja en lactosa.<\/p>\n<p>Para reducir la cantidad de lactosa en tu dieta:<\/p>\n<ul>\n<li>Limita el consumo de leche y otros productos l\u00e1cteos<\/li>\n<li>Incluye peque\u00f1as porciones de productos l\u00e1cteos en tus comidas habituales<\/li>\n<li>Come y bebe helado y leche con contenido reducido de lactosa<\/li>\n<li>A\u00f1ade una enzima de lactasa l\u00edquida o en polvo a la leche para descomponer la lactosa<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"bibliotecaSalud\/07\/5_1.jpg\"  class=\"alignnone size-full wp-image-4379\" style=\" max-width:100%;width:100%;height:auto;\"\/><\/p>\n<h5>Autocuidados<\/h5>\n<p>Mediante algunos m\u00e9todos de ensayo y error, podr\u00edas ser capaz de predecir la respuesta de tu cuerpo a los alimentos que contienen lactosa y calcular cu\u00e1nto puedes comer o beber sin sentir molestias. Son pocas las personas que tienen una intolerancia tan grave a la lactosa que se ven obligadas a eliminar todos los productos l\u00e1cteos y a tener cuidado con los alimentos o medicamentos sin l\u00e1cteos que contienen lactosa.<\/p>\n<h5>Mantener una buena alimentaci\u00f3n<\/h5>\n<p>Reducir productos l\u00e1cteos no significa que no puedas obtener el calcio suficiente. El calcio se encuentra en muchos otros alimentos, tales como los siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Br\u00f3coli y verduras de hoja verde<\/li>\n<li>Productos enriquecidos con calcio, como cereales y jugos<\/li>\n<li>Salm\u00f3n o sardinas enlatados<\/li>\n<li>Sustitutos de la leche, como leche de soja y de arroz<\/li>\n<li>Naranjas<\/li>\n<li>Almendras, nueces de Brasil y frijoles secos<\/li>\n<\/ul>\n<p>Asimismo, aseg\u00farate de obtener suficiente vitamina D, la puedes encontrar en la leche fortificada. Los huevos, el h\u00edgado y el yogurt tambi\u00e9n contienen vitamina D, y cuando tomas sol tu cuerpo genera vitamina D.<\/p>\n<p>Incluso, muchas personas adultas que consumen productos l\u00e1cteos no obtienen suficiente vitamina D. Consulta con el m\u00e9dico sobre el consumo de esta vitamina y de suplementos de calcio para sacarte la duda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tratamiento En las personas con intolerancia a la lactosa causada por una afecci\u00f3n preexistente, el tratamiento de la afecci\u00f3n podr\u00eda restaurar la capacidad del cuerpo para digerir la lactosa, aunque ese proceso puede llevar meses. 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