{"id":12020,"date":"2024-08-13T11:09:14","date_gmt":"2024-08-13T16:09:14","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=12020"},"modified":"2024-09-10T11:58:50","modified_gmt":"2024-09-10T16:58:50","slug":"prevencion-34","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/prevencion-34\/","title":{"rendered":"Prevenci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<h3>Prevenci\u00f3n<\/h3>\n<p>No hay garant\u00edas a la hora de prevenir la diabetes gestacional, pero cuantos m\u00e1s h\u00e1bitos saludables puedas adoptar antes del embarazo, mejor. Si tuviste diabetes gestacional, estas opciones saludables tambi\u00e9n podr\u00edan reducir el riesgo de volver a tenerla en futuros embarazos o de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro.<\/p>\n<ul>\n<li>Come alimentos saludables. Elige alimentos ricos en fibra, con bajo contenido en grasa y pocas calor\u00edas. C\u00e9ntrate en las frutas, las verduras y los granos integrales. Intenta consumir alimentos variados para alcanzar tus metas sin renunciar al gusto ni a la nutrici\u00f3n. <\/li>\n<li>Haz actividad f\u00edsica. Hacer ejercicio antes del embarazo y durante este puede ayudar a evitar que desarrolles diabetes gestacional. Trata de hacer 30 minutos de actividad moderada la mayor\u00eda de los d\u00edas de la semana. Da un paseo diario a paso ligero. Anda en bicicleta. Ve a nadar y haz algunos largos. <\/li>\n<li>Comienza el embarazo con un peso saludable. Si planeas quedar embarazada, perder el peso extra de antemano puede ayudarte a tener un embarazo m\u00e1s saludable. C\u00e9ntrate en hacer cambios duraderos en tus h\u00e1bitos alimenticios que puedan ayudarte durante el embarazo, como comer m\u00e1s verduras y frutas.<\/li>\n<li>No ganes m\u00e1s peso del recomendado. Ganar algo de peso durante el embarazo es habitual y saludable. Sin embargo, subir mucho de peso muy r\u00e1pidamente puede aumentar el riesgo de diabetes gestacional. Preg\u00fantale al proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica cu\u00e1nto peso ser\u00eda razonable aumentar en tu caso.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prevenci\u00f3n No hay garant\u00edas a la hora de prevenir la diabetes gestacional, pero cuantos m\u00e1s h\u00e1bitos saludables puedas adoptar antes del embarazo, mejor. Si tuviste diabetes gestacional, estas opciones saludables tambi\u00e9n podr\u00edan reducir el riesgo de volver a tenerla en futuros embarazos o de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro. Come alimentos saludables. Elige &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/prevencion-34\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abPrevenci\u00f3n\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12602,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[436,389],"tags":[],"class_list":["post-12020","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diabetes-gestacional","category-biblioteca-de-salud"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12020","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12020"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12020\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12022,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12020\/revisions\/12022"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12602"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12020"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12020"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12020"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}