{"id":12064,"date":"2024-08-20T09:39:37","date_gmt":"2024-08-20T14:39:37","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=12064"},"modified":"2024-09-10T11:53:09","modified_gmt":"2024-09-10T16:53:09","slug":"prevencion-37","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/prevencion-37\/","title":{"rendered":"Prevenci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<h3>Prevenci\u00f3n<\/h3>\n<p>Un forma efectiva de reducir el riesgo de padecer colitis ulcerosa o reducir el malestar es:<\/p>\n<ul>\n<li>Limitar el consumo de productos l\u00e1cteos. Muchas personas con enfermedades intestinales inflamatorias encuentran que los problemas como la diarrea, el dolor abdominal y los gases mejoran al limitar o eliminar los productos l\u00e1cteos. <\/li>\n<li>Come porciones peque\u00f1as de comida. Quiz\u00e1s notes que te sientes mejor cuando comes cinco o seis comidas peque\u00f1as durante el d\u00eda en lugar de dos o tres m\u00e1s grandes.<\/li>\n<li>Bebe mucho l\u00edquido. Trata de beber mucho l\u00edquido todos los d\u00edas. Lo mejor es beber agua. El alcohol y las bebidas que contienen cafe\u00edna estimulan los intestinos y pueden hacer que la diarrea empeore, mientras que las bebidas gaseosas con frecuencia producen gas.<\/li>\n<li>Habla con un dietista. Si comienzas a perder peso, o tu dieta se ha limitado mucho, habla con un dietista diplomado.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aunque el estr\u00e9s no causa la enfermedad inflamatoria intestinal, puede empeorar los signos y los s\u00edntomas, adem\u00e1s de desencadenar brotes.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"bibliotecaSalud\/07\/Pagina_27.jpeg\"  class=\"alignnone size-full wp-image-4379\" style=\" max-width:100%;width:100%;height:auto;\"\/><\/p>\n<p>Para controlar el estr\u00e9s, prueba lo siguiente:<\/p>\n<ul>\n<li>Haz ejercicio. El ejercicio, aunque sea leve, puede ayudar a reducir el estr\u00e9s, aliviar la depresi\u00f3n y corregir la funci\u00f3n intestinal. Consulta al proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica para que te informe sobre el mejor plan de ejercicios para ti.<\/li>\n<li>Biorretroalimentaci\u00f3n. Esta t\u00e9cnica para reducir el estr\u00e9s permite disminuir la tensi\u00f3n muscular y el ritmo card\u00edaco con la ayuda de una m\u00e1quina de retroalimentaci\u00f3n. El objetivo es ayudarte a que entres en un estado de relajaci\u00f3n para que te resulte m\u00e1s f\u00e1cil lidiar con el estr\u00e9s.<\/li>\n<li>Ejercicios peri\u00f3dicos de relajaci\u00f3n y respiraci\u00f3n. Un modo eficaz de hacerle frente al estr\u00e9s es hacer ejercicios de relajaci\u00f3n y respiraci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prevenci\u00f3n Un forma efectiva de reducir el riesgo de padecer colitis ulcerosa o reducir el malestar es: Limitar el consumo de productos l\u00e1cteos. Muchas personas con enfermedades intestinales inflamatorias encuentran que los problemas como la diarrea, el dolor abdominal y los gases mejoran al limitar o eliminar los productos l\u00e1cteos. Come porciones peque\u00f1as de comida. &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/prevencion-37\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abPrevenci\u00f3n\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12599,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[439,389],"tags":[],"class_list":["post-12064","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-colitis-ulcerosa","category-biblioteca-de-salud"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12064","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12064"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12064\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12281,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12064\/revisions\/12281"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12599"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12064"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12064"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12064"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}