{"id":12121,"date":"2024-08-20T11:48:33","date_gmt":"2024-08-20T16:48:33","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=12121"},"modified":"2024-09-10T11:34:23","modified_gmt":"2024-09-10T16:34:23","slug":"prevencion-41","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/prevencion-41\/","title":{"rendered":"Prevenci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<h3>Prevenci\u00f3n<\/h3>\n<p>No hay una forma evidente de prevenir los bultos en las mamas. Los bultos en las mamas que no son c\u00e1ncer, generalmente, est\u00e1n asociados con cambios naturales en el cuerpo, como cambios hormonales con el paso del tiempo.<\/p>\n<p>Sin embargo, puedes cambiar determinados factores de riesgo para los bultos en las mamas cancerosos. Sigue las recomendaciones a continuaci\u00f3n para disminuir las probabilidades de c\u00e1ncer de mama:<\/p>\n<ul>\n<li>Consume menos alcohol. Si decides beber alcohol, hazlo con moderaci\u00f3n. Para los adultos sanos, esto significa una bebida al d\u00eda en el caso de las mujeres y hasta dos bebidas al d\u00eda en el caso de los hombres.<\/li>\n<li>Lleva una alimentaci\u00f3n equilibrada. Llena tu plato con prote\u00ednas magras, cereales integrales, frutas y verduras. Come menos alimentos con sal, az\u00facar u procesados.<\/li>\n<li>Haz ejercicio f\u00edsico. Se recomienda que los adultos deben realizar entre 150 y 300 minutos de actividad f\u00edsica de intensidad moderada por semana. Tambi\u00e9n puedes hacer entre 75 y 150 minutos de alguna actividad intensa por semana. Si, actualmente, no haces ejercicio, consulta a tu profesional de atenci\u00f3n m\u00e9dica para que te ayude a empezar.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prevenci\u00f3n No hay una forma evidente de prevenir los bultos en las mamas. Los bultos en las mamas que no son c\u00e1ncer, generalmente, est\u00e1n asociados con cambios naturales en el cuerpo, como cambios hormonales con el paso del tiempo. Sin embargo, puedes cambiar determinados factores de riesgo para los bultos en las mamas cancerosos. Sigue &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/prevencion-41\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abPrevenci\u00f3n\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12595,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[443,389],"tags":[],"class_list":["post-12121","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bultos-en-la-mama","category-biblioteca-de-salud"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12121","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12121"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12121\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12122,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12121\/revisions\/12122"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12595"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12121"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12121"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12121"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}