{"id":13167,"date":"2025-03-10T12:51:44","date_gmt":"2025-03-10T17:51:44","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=13167"},"modified":"2025-11-14T15:20:13","modified_gmt":"2025-11-14T20:20:13","slug":"el-ejercicio-y-las-enfermedades-cronicas-informate-al-respecto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/el-ejercicio-y-las-enfermedades-cronicas-informate-al-respecto\/","title":{"rendered":"El ejercicio y las enfermedades cr\u00f3nicas: inf\u00f3rmate al respecto"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"img-izquierda col-md-12\">\n<div class=\"col-md-6 texto\">\n<p class=\"art_titulo art-titprincipal\"><strong>El ejercicio y las enfermedades cr\u00f3nicas: inf\u00f3rmate al respecto<\/strong><\/p>\n<p>Es necesario que las personas con una enfermedad persistente, tambi\u00e9n llamada enfermedad cr\u00f3nica, hagan ejercicio. El ejercicio puede ayudar a las personas con estas enfermedades a sobrellevar los s\u00edntomas y a mejorar la salud general. Las afecciones persistentes pueden incluir las enfermedades card\u00edacas, diabetes, depresi\u00f3n o dolor de espalda o en las articulaciones.<\/p>\n<p>Es importante consultar con un proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica antes de empezar a hacer ejercicio. Pregunta al proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica cu\u00e1les ejercicios debes hacer y c\u00f3mo hacerlos de forma segura.<\/p>\n\n<p><\/p><\/div>\n<div class=\"col-md-6 texto\">\n<p class=\"art-titulo art-subtitulo\"><strong>\u00bfC\u00f3mo puede el ejercicio mejorar una afecci\u00f3n cr\u00f3nica?<\/strong><\/p>\n<p>Adem\u00e1s de ayudar a prevenir muchas afecciones duraderas, la actividad f\u00edsica regular puede ayudar a mejorar la vida de las personas que las tienen. Un programa completo incluye ejercicio que aumenta el ritmo card\u00edaco, fortalece los m\u00fasculos y ayuda a mantener el buen funcionamiento de las articulaciones.<\/p>\n<p>El ejercicio que aumenta el ritmo card\u00edaco se conoce como ejercicio aer\u00f3bico. Puede ayudar a mejorar la salud card\u00edaca, la energ\u00eda y el control del peso.<\/p>\n<p>El fortalecimiento muscular, como el levantamiento de pesas, puede mejorar la fuerza muscular. El fortalecimiento muscular puede facilitar las actividades diarias. Puede retardar la p\u00e9rdida de fuerza muscular relacionada con las enfermedades. Y puede ayudar a mantener las articulaciones estables.<\/p>\n<p>Los ejercicios de flexibilidad, como el estiramiento, pueden ayudar a que las articulaciones se muevan y sigan funcionando bien. Los ejercicios de equilibrio pueden ayudar a reducir el riesgo de ca\u00eddas.<\/p>\n<p>El equilibrio es otra parte importante del ejercicio, especialmente para los adultos mayores y las personas que tienen problemas para moverse. Los ejercicios de equilibrio pueden prevenir las ca\u00eddas y disminuir las lesiones debidas a ellas. Practicar taich\u00ed, caminar hacia atr\u00e1s y pararse con una sola pierna son ejemplos de ejercicios que pueden mejorar el equilibrio.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n, encontrar\u00e1s las maneras en que el ejercicio puede ayudar con algunas enfermedades.<\/p>\n<ul class=\"art_parrafo\">\n<li> <span class=\"material-icons\">check_circle<\/span>Artritis. El ejercicio puede aliviar el dolor, desarrollar la fuerza muscular en las articulaciones y disminuir la rigidez articular. Tambi\u00e9n puede ayudar a las personas con artritis a moverse mejor y mejorar la calidad de vida.<\/li>\n<li> <span class=\"material-icons\">check_circle<\/span>Asma. A menudo, el ejercicio puede ayudar a controlar la frecuencia con la que ocurren los ataques de asma y su intensidad.<\/li>\n<li> <span class=\"material-icons\">check_circle<\/span>ADolor de espalda. El ejercicio aer\u00f3bico de bajo impacto es ejercicio regular que aumenta el ritmo card\u00edaco y que no requiere un esfuerzo adicional del cuerpo. Puede fortalecer la espalda y hacer que los m\u00fasculos funcionen mejor.<\/li>\n<li> <span class=\"material-icons\">check_circle<\/span>C\u00e1ncer. El ejercicio puede mejorar la calidad de vida de las personas que han tenido c\u00e1ncer. Tambi\u00e9n puede mejorar su estado f\u00edsico. Y puede reducir el riesgo de morir de c\u00e1ncer de mama, colorrectal y de pr\u00f3stata.<\/li>\n<li> <span class=\"material-icons\">check_circle<\/span>Demencia. El ejercicio puede mejorar las habilidades de pensamiento en personas con demencia. Las personas que se mueven con regularidad tienen menos riesgo de tener demencia y problemas con el aprendizaje y el pensamiento.<\/li>\n<li> <span class=\"material-icons\">check_circle<\/span>Diabetes. El ejercicio regular puede ayudar a reducir los niveles de glucosa sangu\u00ednea. El ejercicio tambi\u00e9n puede ayudar a controlar el peso y a aumentar la energ\u00eda. En las personas con diabetes tipo 2, el ejercicio puede reducir el riesgo de morir de enfermedad card\u00edaca.<\/li>\n<li> <span class=\"material-icons\">check_circle<\/span>Enfermedad card\u00edaca. El ejercicio regular ayuda al coraz\u00f3n. El ejercicio puede reducir el riesgo de morir de enfermedad card\u00edaca. Y puede disminuir el riesgo de que la enfermedad card\u00edaca empeore.<\/li>\n<li> <span class=\"material-icons\">check_circle<\/span>Osteoporosis. Esta afecci\u00f3n hace que los huesos se vuelvan m\u00e1s delgados y se debiliten. Algunos ejercicios, como caminar r\u00e1pido y levantar pesas, ayudan a fortalecer los huesos y retardan la p\u00e9rdida \u00f3sea.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Habla con tu medico para conocer qu\u00e9 tipo de ejercicio es el m\u00e1s adecuado deacuerdo con tu condici\u00f3n.<\/p><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El ejercicio y las enfermedades cr\u00f3nicas: inf\u00f3rmate al respecto Es necesario que las personas con una enfermedad persistente, tambi\u00e9n llamada enfermedad cr\u00f3nica, hagan ejercicio. El ejercicio puede ayudar a las personas con estas enfermedades a sobrellevar los s\u00edntomas y a mejorar la salud general. 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