{"id":13353,"date":"2025-04-13T14:54:08","date_gmt":"2025-04-13T19:54:08","guid":{"rendered":"http:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/?p=13353"},"modified":"2025-04-15T13:00:25","modified_gmt":"2025-04-15T18:00:25","slug":"por-que-es-importante-realizar-pausas-activas-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/por-que-es-importante-realizar-pausas-activas-en-el-trabajo\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 es importante realizar pausas activas en el trabajo?"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"img-izquierda col-md-12\">\n<div class=\"col-md-6 texto\">\n<p class=\"art_titulo art-titprincipal\"><strong>\u00bfPor qu\u00e9 es importante realizar pausas activas en el trabajo?<\/strong><\/p>\n<p>En el entorno laboral actual, donde muchas personas pasan largas horas frente a una computadora, realizar pausas activas se ha vuelto una pr\u00e1ctica fundamental para cuidar la salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n<p>Las pausas activas consisten en breves momentos durante la jornada en los que se realizan movimientos suaves, estiramientos o ejercicios simples. Estos momentos de actividad tienen m\u00faltiples beneficios.<\/p>\n<div class=\"col-md-6 imagen\"><img src='ergonomia\/ergonomia_17.jpeg' \/><\/div>\n<p>Desde el punto de vista f\u00edsico, ayudan a prevenir dolores musculares, especialmente en el cuello, la espalda, las mu\u00f1ecas y los hombros. Tambi\u00e9n favorecen la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, lo que reduce el riesgo de fatiga en las piernas o problemas como las varices. Adem\u00e1s, permiten descansar la vista, disminuyendo la fatiga ocular provocada por el uso prolongado de pantallas.<\/p>\n<p>En el plano mental, estas pausas mejoran la concentraci\u00f3n y reducen el estr\u00e9s, lo que contribuye a mantener la productividad a lo largo del d\u00eda. Alejarse por unos minutos del trabajo ayuda a despejar la mente, lo que facilita retomar las tareas con mayor claridad y enfoque.<\/p>\n<div class=\"col-md-6 imagen\"><img src='ergonomia\/ergonomia_18.jpeg' \/><\/div>\n<p>Incorporar pausas activas no requiere mucho tiempo: con solo 5 a 10 minutos cada dos horas es posible notar una gran diferencia. Tomarte ese respiro es una inversi\u00f3n en tu salud y en tu bienestar a largo plazo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfPor qu\u00e9 es importante realizar pausas activas en el trabajo? En el entorno laboral actual, donde muchas personas pasan largas horas frente a una computadora, realizar pausas activas se ha vuelto una pr\u00e1ctica fundamental para cuidar la salud f\u00edsica y mental. Las pausas activas consisten en breves momentos durante la jornada en los que se &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/por-que-es-importante-realizar-pausas-activas-en-el-trabajo\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00ab\u00bfPor qu\u00e9 es importante realizar pausas activas en el trabajo?\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":13365,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[468],"tags":[],"class_list":["post-13353","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulos_ergonomia"],"campos_v1":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13353","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13353"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13353\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13380,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13353\/revisions\/13380"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13365"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13353"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13353"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prototipo.bienestar-total.com.mx\/contenido\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13353"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}